喝咖啡的好处和坏处

 很多人都喜欢喝咖啡,特别是办公室里的工作人员,冲一杯咖啡,既好喝,又提神。但是,喝咖啡对身体有什么好处和坏处呢?喝咖啡能完全代替喝水吗?今天我就跟大家说说喝咖啡的好处和坏处都有哪些。咖啡含有丰富的咖啡因,它对身体有一定的好处。常喝咖啡对身体的好处有这么几个:

 1. 促进消化。咖啡因进入人体能刺激神经,促进胃酸分泌,也就能很有效的促进消化。 

2. 能够有效地祛除血瘀。咖啡里有亚油酸,这种物质具有明显的预防血栓,促进血液循环的作用,故常喝咖啡能改善头疼症状,从而还有一定的改善末端循环,美容嫩肤以及让肌肤更富弹性的效果。所以,常喝咖啡可在一定程度上预防心脑血管疾病这种说法还是有一定科学依据的。 

3.常喝咖啡可催促胆囊的收缩和工作,促进胆汁分泌,有效的预防胆结石。

 4. 丰富的抗氧化剂和微量元素可以给人很多帮助,如延缓衰老,预防中风痴呆等,尤其对常年坐在电脑前面的年轻人来说可谓益处多多。

 

我们知道了咖啡的好处,下面再来聊聊喝咖啡的坏处都有哪些?

1. 咖啡绝对不允许过量饮用,这是因为咖啡因这种物质对身体的刺激作用非常明显,诸如刺激心脏,大脑兴奋程度,精神状态等等,少量饮用,咖啡因可以帮我们提高兴致,促进循环,但是过量饮用的话,会严重影响睡眠。

 2. 由于咖啡具有明显的利尿作用,因此咖啡摄入过量的话,容易让骨质流失,还会引起身体脱水(水会因为小便而流失)。

 3. 喝咖啡会让血压升高,对于一些血压偏高的人来说,摄入过量咖啡会带来短期的血压升高,所以,高血压的朋友千万要注意不要摄入过量咖啡。

 说了这么多喝咖啡的好处和坏处,从上面的情况中我们似乎可以看出,喝咖啡好像不能完全代替喝水,确实如此。水,是生命之源,大约占了我们身体的70%,只有喝水才是给身体补充水分的最有效、最经济的式。我们的身体每天需要大约3000毫升水,其中1000多毫升水可以从饭菜中吸取,剩下的就要靠喝水来补充了,如果不补充的话,身体就会长期处于缺水状态,时间久了,就会形成慢性病。

 切记,喝太多的茶或咖啡都会让身体因为小便增多而脱水,所以,喝茶与咖啡都要适量哟。